Podem aportar: en temps difícils, activa i activa't

Pateixo de patologia dual, en concret esquizofrènia i problema d’addiccions. Per lidiar amb l’aïllament, m’he aficionat a les videotrucades, publico vídeos al facebook on recito poesies que he escrit. Miro pel·lícules i acabo series que havia deixat pendents. Medito, la meditació es molt útil per assossegar la ment. També connecto amb la connexió universal o registres akashiks, com també li diuen, a través de la meditació.

Per tornar a reviure el nen que vaig ser una vegada, també faig construccions del LEGO. Mantinc el pis mes net, surto al balcó a aplaudir quasi cada dia a les 20h. Em deixo estimar i estimo al meu gat. Em relaciono amb el meu company de pis i aprenc del seu país, alhora que ell practica el castellà. En el meu cas l’aïllament, respecte a altres vegades, està sent més fàcil de portar, ja que a dia d’avui soc molt conscient de quin és el meu problema gràcies al treball intern que he fet, amb l’ajuda d’Activa’t per la salut mental, Salut mental Sabadell i dues terapeutes.

Per cuidar la salut mental, jo aconsellaria aprendre sobre les emocions que sentim en cada moment. Crec que tot problema de salut mental o almenys el seu agreujament, te un origen emocional. Som éssers més emocionals que racionals, però quan tendim a inhibir les emocions, ens creiem que som més lo segon que lo primer. Es molt important fer activitats saludables, mantenint la ment activa en aquells aspectes que no generen estrès. Si sentim por, es molt important reconèixer-la i veure quins factors l’han provocat. Es molt curiós, o no tant, però quan sentim molta por i no la podem controlar tendim a la paranoia, i la paranoia ens allunya dels demès ja que tot pot ser una amenaça; aleshores culpem a tercers. Com aquesta crisi esta basada en un virus que es invisible als nostres ulls, es molt més fàcil que caiguem en la paranoia. Precisament la esquizofrènia normalment es basa en construir amenaces sobre un mateix que no son palpables a simple vista. Es pot pensar que la policia et persegueix, però sense fer-ho de forma visible, de forma secreta, o el CNI, la Màfia, extraterrestres, o una organització terrorista. A mi m’ha passat amb tots ells. A més, la por fa que el nostre ego augmenti, fent-nos sentir que som més importants que abans, aleshores, si s’activa la paranoia… doncs ja tenim el caldo de cultiu perfecte per ser el centre d’una trama. La paranoia es intrínseca a l’ésser humà, i tots la podem arribar a patir una mica.

Crec que sempre s’ha de parlar sobre la salut mental, s’ha de normalitzar. Hi ha moltíssimes persones sense diagnosticar, inclús persones que ocupen alts càrrecs en la política o en empreses multinacionals. Si a un problema de salut mental sense diagnosticar li sumes el gravant del poder, aleshores et pots trobar amb actituds que poden ser bastant nocives. Tot i així, lo habitual és que les persones amb problemes greus de salut mental, degut a les problemàtiques que vivim, sumades al estigma que ens genera la societat, que no ens entén gaire, no haguem normalment de lidiar amb els efectes nocius del poder. Aleshores cuidar-se es més senzill, si fem entendre als nostres amics i familiars com ens sentim, sense jutjar-los, amb paciència i perseverança, ells també acabaran entenent-te. Alhora, si ens activem amb el nostre problema i fem activitats saludables, ho acabaran comprenent més fàcilment, ja que et veuran millor, el problema de salut mental poc a poc anirà quedant en un segon pla en tota conversa o relació, i només haurem de fer ús del tema, quan realment sigui necessari. Es molt útil fer un escrit sobre com has viscut tot el temps que has estat malament i entregar-li a aquelles persones a qui més estimes. Si ho fas, ells interioritzaran millor la teva problemàtica, mai l’entendran al 100%, ja que no l’han viscuda, però s’hi aproximaran bastant, i sempre podran repesar-ho si tenen dubtes o pateixen per tu.